Ceux qui souhaitent perdre du poids pensent immédiatement aux régimes drastiques limitant la consommation des aliments. Mais pour mincir efficacement, il ne suffit pas de faire un régime ! Vous pouvez vous faire aider par certains fruits ou légumes qui ont des propriétés bénéfiques et utiles pour le métabolisme.

Voici un fruit exotique que vous connaissez certainement : l’avocat. Très souvent, il est considéré comme un fruit gras. Pourtant, il s’agit d’un fruit très nutritif qui a une caractéristique importante en aidant à stimuler la production de bon cholestérol et à réduire le mauvais. C’est aussi un excellent allié pour le cœur. Il aiderait aussi à absorber les nutriments contenus dans d’autres aliments et à stimuler le métabolisme des sucres. Un fruit qui sera ainsi une iade précieuse à ceux qui veulent avoir une silhouette svelte.

L’avocat aide à brûler les excès de graisse notamment au niveau du ventre. Si vous voulez bénéficier de ces propriétés, vous pouvez occasionnellement substituer l’huile d’avocat à l’huile d’olive tout aussi saine.

L’avocat se mange cru tous les jours et à petites doses. Vous pouvez préparer de savoureuses salades à manger au petit-déjeuner, au déjeuner ou au dîner. L’important sera de choisir des ingrédients légers et sains.

Voici une salade d’avocat et d’orange qui sera très utile dans votre programme minceur. Idéale pour le petit-déjeuner ou pour la collation en milieu de matinée, cette salade vous donne un coup d’énergie et de goût avec en plus une note croquante.

Ce qu’il vous faut :

1 avocat mûr

5 g de jus d’orange

La pulpe d’une demi-orange

Noix concassées, amandes, noisettes, pistaches ou chocolat au goût.

Coupez l’avocat en deux et retirez le noyau. Pour ce faire, utilisez une cuillère avec laquelle vous creuserez légèrement dans la partie du noyau pour l’arracher.

Avec un demi-avocat dans une main, placez le bout de la cuillère entre la pulpe et la peau. Puis, détachez légèrement la peau.

Mettez la chair sur une planche à couper et coupez-la en cubes de taille moyenne et hop dans un bol.

Coupez également l’orange en cubes et mettez dans le bol. Râpez le zeste et ajoutez également dans le mélange des fruits.

Maintenant, ajoutez le jus d’orange et mélangez délicatement.

Ajoutez les fruits secs de votre choix ou le chocolat, noir de préférence. Mélangez une dernière fois avant de la déguster.

Cette salade savoureuse vous aidera à avoir une sensation de satiété pour perdre rapidement du poids.